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   Cardápio para gestante durante os nove meses [21/07 1:37]   

Serão nove meses intensos em que o corpo exigirá mais e, portanto, será necessário abastecê-lo de maneira adequada para que ele corresponda plenamente ao novo desafio ao qual será submetido.

Mas qual é a alimentação adequada para uma gestante?
O que comer para alimentar bem a si e ao bebê?
Como evitar alimentos desnecessários e peso desnecessário?

As perguntas sobre alimentação são numerosas durante a gravidez e este é, realmente, um assunto que deve ser encarado com seriedade, principalmente, pelas gestantes pois uma boa alimentação pode ser a chave de uma gestação saudável, segundo a nutricionista Sylvia Elisabeth Sanner.

Confira a sugestão de cardápio para os nove meses, elaborado pela nutricionista, especialmente para as futuras mamães da comunidade virtual Bebê 2000

 

cardapio_gest.gif



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   Comentários

estou com 14 semana adorei o cardapio
Escrito por: ana claudia | 30/08 22:19

cardapio
adorei a cardapio estou na primeira semana de gestação é meu segundo filho apos quato ano quero ter um alimentação diferente da primeira na primeira eu engordei 10 kl esta com 47 no inicio da gravidez mas agora qero aumentar apenas ums 6 kls eu emprimi seu car dapio
Escrito por: vilma | 28/08 18:00

Adorei
Estou na minha segunda gravidez e estou disposta a fazer diferente da primeira na qual não me preocupei com a alimentação. Agora com mais experiência vou usar as dicas do cardápio pra me ajudar na minha gestação.Amei seu blog...abraço!
Escrito por: Daiana | 09/02 17:10

Alimentacao
Adorei o cardapio e vou comesar a me alimentar melho estou gravida de 7meses
Escrito por: Aline | 20/12 10:15

Parabéns....
Como vc é gostosa, hein....Uma esposa assim eu fico casado 100 anos...!
Escrito por: Paulo | 06/12 21:28

gostei da sugestão.
gostei do cardápio,achei bem variável e nutritivo, são coisas com bastante vitaminas que são bom para nós mamães e para o bebe. muito obrigado pela dicas.
Escrito por: Vânia | 03/12 21:57

ola
Tbm adorei as dicas de cardápio para a semana e eu nao tenho feito muito diferente nao,só não tenho diversificado tanto nas saladas.Apenas peco um pouco no jantar, pq tenho substituido por lanches com pães com algum tipo de carne, salada, suco e uma frutinha depois. Mas tenho me preocupado com o meu peso que está diminuindo...um pouquinho mas está. queria saber o que estou fazendo de errado. bjs
Escrito por: Lucia Regina | 15/07 19:33

ola
Tbm adorei as dicas de cardápio para a semana e eu nao tenho feito muito diferente nao,só não tenho diversificado tanto nas saladas.Apenas peco um pouco no jantar, pq tenho substituido por lanches com pães com algum tipo de carne, salada, suco e uma frutinha depois. Mas tenho me preocupado com o meu peso que está diminuindo...um pouquinho mas está. queria saber o que estou fazendo de errado. bjs
Escrito por: Lucia Regina | 15/07 19:33

ola
Tbm adorei as dicas de cardápio para a semana e eu nao tenho feito muito diferente nao,só não tenho diversificado tanto nas saladas.Apenas peco um pouco no jantar, pq tenho substituido por lanches com pães com algum tipo de carne, salada, suco e uma frutinha depois. Mas tenho me preocupado com o meu peso que está diminuindo...um pouquinho mas está. queria saber o que estou fazendo de errado. bjs
Escrito por: Lucia Regina | 15/07 16:14


Estou mt preocupada,pois estou com 23 semanas e ,ja engordei 8,500 Kg,não sei oq fazer tenho medo de engordar muito pois agora q e hora de ganhar peso,o q eu faço pois falei com meu medico e ele não autorizou caminhar,e minha vd mudou mt trbalhava fora hoje sou dona do lar,acho q ficou um pouco cedentaria.Gostei mt do seu blog.bjsssssssssss
Escrito por: Dienifer | 27/06 17:18

cardapio

Escrito por: ana | 12/05 11:48

Cardápio 1

Escrito por: Sandra | 12/04 2:12

Dieta
Mães os cardápios são individuais. Caso, você gestante, queira seguir uma dieta equilibrada e saudável procure um profissional da área, pois a sua necessidade energética diária para o desenvolvimento saudável de seu bebê é diferente da mamãe da Ana Júlia.
Escrito por: Jéssica Lima | 28/03 1:37

Taynara Dias
Adorei ... Imprimir o cardapio e vou tentar seguir ele , tenho 21 anos e estou grávida de tres meses , morro de medo de engordar e não voltar , tenho muito medo rsrs ... qualquer noticias a mais q vc tiver pode me mandar por e-mail ...
Escrito por: Taynara | 17/03 16:07

tenho que mudar meu habitos alimentare?
ola ju adorei o seu blog,sou casad mais ainda nao tenho filhos estou planejando um bebe para o ano que vem se deus quiser,mais nao gosto de comidas diferentes gosto de comida basica como arroz feijao e beterraba cenoura tomate alface,e adoro frutas gostaria de um cardapio basico com alimentos que costumamos ter em casa todos os dia se poder me manda esta dieta bjosssssssss
Escrito por: daiana | 20/02 16:25

De olho na alimentação dos bebês e das crianças também!
A gestante não pode abrir mão da saúde e da boa alimentação, com todos os nutrientes necessários. Saiba mais sobre alimentação de crianças e bebês http://modaebemestargestante.blogspot.com/2011/02/alimentacao-infantil-e-baixo-qi.html
Escrito por: Juliana | 15/02 22:26

cardapio
gostararia muito de receber em mei email este cardapio.
Escrito por: junior | 13/02 20:02

cardapio
oi...eu gostaria de saber se nao tem como excluir algumas coisas do ccardapio que eu nao gosto e posso ate vomitar s comer
Escrito por: leidiane | 25/01 18:27


adorei quero receber esta cardapio no meu e-mail
Escrito por: jeane cristina | 17/01 13:34

Nao quero engordar
tenho 41 anos e estou gravida de meu primeiro filho, nao quero engordar pois na minha idade é dificil emagrecer,com esta dieta posso manter o peso ideal?
Escrito por: kelly | 21/11 18:28


Juliana gostei muito estou com 3 meses e engordei em um mês 3 kg, meu médico ficou bravo. Com essa dieta fica difícil sentir fome.Bjos!!
Escrito por: Fernanda | 20/11 18:07

Precisava de um cardápio
Nossa!! sensacional adorei seu cardápio vou seguir suas dicas, obrigada.
Escrito por: Patrícia | 28/09 19:51

muito interessante
Ola meninas achei muito bom esse blog,estou gravida,mais estou com muito enjoou.o marido esta cuidando de mim como se eu fosse uma criança faz eu comer de tudo que diz o cardapio...
Escrito por: andreia | 25/09 14:15

Amei !!!
Juliana, amei seu blog e o cardapio que sugeriu. É muito importante para as mamaes perceberem que elas começam a dar a comidinha do bebe no primeiro mes de gestação. Se fora da barriga eu não daria nada gorduroso ou que nao fosse nutritivo, dentro dela tb temos que ter bastante cuidado. Amei mesmo!! Bjs.
Escrito por: Silvia Carla Oliveira | 14/09 16:34

Gostei da Dieta
Seu cardapio é muito bom, andei lendo umas por ai super desnutridas tipo recomenando a mae para comer um biscoito agua e sal no cafe, tenho uma fome tao grande esses dias passei mal e tudo na rua, se nao comesse ia desmaiar e sua dieta não deixa a gente ficar com fome... parabéns.
Escrito por: Daniela | 12/07 13:35

CARDAPIO
GOSTEI. QNDO TIVER NOVIDADES PODE MANDAR NO MEU EMAIL.VOU ADORAR.ESTOU GRAVIDA DE 2 MÊSES.GRAÇAS A DEUS!
Escrito por: IRYS | 29/06 15:35

adorei
Preciso de ajuda estou de 5 meses e meio e engordei muito e nem percebi o meu médico brigou comigo e fiquei muito chateada comigo vou começar seguir o seu cardapio ....obrigada
Escrito por: Francine trindade | 26/06 0:46

Cardápio
Olá Juliana muito obrigada, adorei seu cardápio, pois tem tudo que eu gosto vou tenta segui-lo... um grande abraço
Escrito por: Rose | 20/05 1:26

adorei
muito boa sua lista de alimentos,minha médica brigou comigo,pois estou ganhando 3kg por mês,estou comendo muito biscoito recheado ,toddy e pão frances...vc acha q essa seria a causa do alto peso? bjs.
Escrito por: Taísa gomes | 06/05 19:18

alimentação
Adorei o seu blog!!! gostaria de te perguntar se vc tem algumas receitas com proteinas de soja texturizada... se pode me enviar... bjss agradeço.
Escrito por: andréa | 13/04 12:54


Olá... juliana gostaria de saber de qntas calorias foi sua dieta?
Escrito por: Amanda | 08/04 16:56

Precisando controlar meu peso!
Oi, Juliana! Muito bom esse cardápio! Levei uns puxões de orelha da minha médica, e procurando na internet, achei o teu blog. Parabéns, e obrigada pela dica! Bjux!
Escrito por: Sandra | 23/02 17:34

amei
era tudo que estava procurando, estou com 6 semanas e não estava conseguindo me alimentar direito devido aos enjoos.
Escrito por: samara | 09/02 17:10

Gostei
Oiee... Adorei o cardapio, estava precisando mto saber o que posso comer estou de 5 semanas e nao estou me alimentando direito, estou comendo pizza quase todos os dias. Fica com deus Bjs!!
Escrito por: Camila | 15/12 16:01

Muito interessante e útil
Pesquisando para minha espôsa sôbre como não engordar na gravidez vi seu blog e achei muito legal. Já passei para ela seu cardápio, espero que ela consiga seguir. Obrigado
Escrito por: Roberto | 12/12 16:28

muito bom
adorei seu blog,estou fasendo uma pesquisa para o meu curso sobre o cardapio da gestante achei tudo que eu queria no seu blog muito bom mesmo!
Escrito por: lubraim braga | 25/11 19:09

Olá Jú!!
Gostei muito do seu blog,peguei umas dicas bem legais de cardápio! Estou na 6 semana de gestação e comecei a sentir muitos enjoos ... Más com esses cardápios vai facilitar muito pra mim! Bjs! Muita Luz!
Escrito por: Vanessa Bracissevicz | 18/11 17:44


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Nome: Juliana

Idade:25 anos

Casada: a 7 anos

Filhos: Uma (Ana Júlia)

Moro: Minas Gerais

Sejam Bem Vindos a esse cantinho que cuido com muito carinho para compartilhar minha experiência do dia a dia de ser Mãe.

 

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